Фильтры для воды, Аква Сервис.

Стереотипы

 

 

 

Вода, являясь одной из наивысших ценностей на земле,представляет собой простое химическое соединение. Каждый из нас пьет воду с самого рождения, и при этом мы уверены, что знаем все об этой жидкой субстанции. Однако в наших представлениях есть множество заблуждений. Итак, интересные факты о воде или развенчиваем мифы.

 

 

  • Миф №1
    Существует распространенное мнение, что взрослому человеку нужно выпивать 2 литра воды в сутки, чтобы поддерживать оптимальный водный режим.
    Факт: согласно последним глобальным исследованиям рекомендуемая норма воды в день составляет 30 мл на один кг человеческого веса, при этом возраст и пол роли не играют. Чем крупнее человек, тем выше у него метаболическая нагрузка,соответственно тем больше воды ему необходимо (так же как витаминов, и микроэлементов).
  • Миф №2
    Лучшим признаком обезвоживания является жажда. Часто можно услышать, что организм сам знает, когда и сколько ему требуется воды.
    Факт: чувство жажды не появится до наступления слабого обезвоживания. Плохая привычка пить мало воды формируется десятилетиями, в результате чего организм смиряется с этим и погашает инстинкты. Лучшими способами за контролем водного баланса в организме являются наблюдение за цветом мочи и частота посещения туалета. Бледно-желтая или прозрачная моча с интервалом каждые два часа свидетельствует о достаточном употреблении воды.
  • Миф №3
    Много воды пить вредно
    Факт: при нормальных условиях организм использует ровно столько воды, сколько ему необходимо и освобождается от лишней каждые два часа, исключение составляют отдельные редкие заболевания. Поэтому опасности употребления слишком большого количества воды не существует. Во избежание дискомфорта в желудке рекомендуется пить воду медленно, а не глотать залпом.
  • Миф №4
    При употреблении воды в больших количествах увеличивается нагрузка на почки.
    Факт: чтобы почки нормально функционировали, им необходима вода, в случае если ее недостаточно, они слабеют. Почкам приходится это компенсировать выделением большого количества концентрированной мочи. А это в свою очередь может вызвать образование камней в почках.
  • Миф №5
    При наличии проблем с выводом из организма лишней жидкости, следует потреблять меньше воды.
    Факт: если организм испытывает дефицит в воде, это воспринимается им как угроза выживанию. Организм начинает компенсировать недостаток воды путем ее консервирования. Кстати, это способствует образованию целлюлита. Поэтому необходимо потреблять достаточно количества жидкости, особенно при приеме мочегонных средств для поддержания правильного баланса жидкости с одновременным выводом из организма лишнего натрия, который способствует задержанию воды в организме.
  • Миф №6
    В зимнее время воды нужно меньше, чем летом
    Факт: увлажнение организму требуется круглый год. В зимнее время человек не так сильно потеет, но все равно теряет жидкость, пить воду нужно обязательно.
  • Миф №7
    Во время физических нагрузок вместо воды лучше употреблять соки или спортивные напитки
    Факт: вода предпочтительнее при физических упражнениях, которые длятся менее часа. Содержащийся в соке и спортивных напитках сахар дает пустые калории и создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Потерянная во время тренировок жидкость должна восполняться, а иначе наступит преждевременная утомляемость, и ожидаемого эффекта достичь не удастся. Поэтому рекомендуется пить не менее полулитра воды дополнительно.
  • Миф№8
    Чтобы похудеть, не нужно больше пить воды, достаточно меньше есть
    Факт: употребление достаточного количества воды напрямую связано со снижением веса. Если воды недостаточно, организм начинает удерживать межклеточную жидкость и жир. Поэтому при желании похудеть рекомендуется прекратить употребление соков, кофе, чая и других сладких напитков, алкоголя, задерживающих выход жидкости и способствующих образованию целлюлита, а пить больше чистой воды.